苦手な家事、ありますか。私はあります。お皿洗いです。夕食を食べ終えてからの家事労働、特に気が乗りません。 私が所有している食器は、ご飯茶碗、お味噌汁椀、パスタ皿、ラーメンなど入れられる丼、以上の4つです。パスタ皿の直径は約24cm。もしかして、…

エアコンのフィルターを洗いました。暖房を入れる準備ができました。網戸と窓を簡易的に掃除しました。今日はご飯を食べる時に、ゆっくり、よく噛むことを意識しました。年内にスーツのスカートを見に行きたいです。ストッキングとパンプスが苦手なため、パ…

自傷行為や希死念慮についての記述があります。 死になさい、早く死ななければ、死ねば全て解決するのに、と頭の中で繰り返しています。自傷の衝動・自殺の妄想を抑えようとして、落ち着かず、汗をかいて体が冷えます。気分の切り替え・行動のスイッチのため…

いつも通りの時間に目が覚めてしまったので、起きました。浴室とトイレの掃除を念入りにしました。しかし、その後に立つことができなくなってしまったので、外出は諦めました。あまり楽しくない用事(予約・約束をしているわけではない)のために、わざわざ家…

今日は初めて会うひとと話をしました。早口にならないように、大きな声、そして笑顔を意識して話せたと思います。相手も笑顔で対応してくれました。嬉しかったです。図書館で借りていた本を返却しました。外を歩く時、イヤホンを着けて音楽を聴くのが癖にな…

無印良品のポケットシールを購入しました。そして毎日使っている手帳のカバーに貼り付けました。このポケットにやることを書いたメモを入れておけば、必ず目に入るのではないかと考えたわけです。これまではクリップでメモを留めていたけれど、メモが落ちる…